カウンセリングについてのご案内。

~カウンセリングとは~

 

何かスッキリしない・・・・

眠りが浅く、朝早く目が覚めてしまう・・・

すごく気分が悪くなる出来事があった!

いつもいつも自分は何てダメなんだ~と落ち込んでしまう・・・

自分は何て価値のない人間だろう・・・

言うことを聞かない子どもにイライラする!

 

などなど・・・・

 

人は普段生活している中で様々な悩みや苦悩、自己嫌悪、

無力感など、実にたくさんのことを心に感じながら過ごしています。

 

こういった様々な心の中の出来事は無視されやすく、

 

「気のせいだ」

「時間が経てば忘れる」

「違うことをして紛らわそう」

 

などと、まるで何事もなかったかのように違うことに

気を向かせようとしてしまいます。

 

ですが、どうでしょう?

 

心のモヤモヤ感が残ったまま、遊びや仕事、趣味などに

向かっても、満ち足りた気分にはならないのではないでしょうか?

美味しい食事でも、楽しい時間でも、心の底から充実した気分には

なりにくいのでは?ないでしょうか。

 

そのような、「今・ここ」で感じている心の中の晴れない気分を

スッキリさせ、心のデトックスとも呼べるものが、

 

カウンセリング なのです。

 

 

 

~カウンセリングはどのような事をするのか~

 

まずは今、あなたの心の中で起きている事を何でもお話ください。

 

例えばご家族の事、ご夫婦の事、子どもの事、仕事の事、人間関係の事、

友達の事、昔から感じている事、上手く言えないがスッキリしない事、

などなど・・・・

 

お話の内容に制限はありません。どのようなことでも、安心・安全な空間で

お話頂けます。そして、上手にまとめながら丁寧にお話されなくても大丈夫です。 言葉になっていなくても、とりあえずお話をしてみてください。時にはカウンセラーから簡単に質問をさせて頂きながら、「今・ここ」で感じている事を丁寧にお聴きします。

 

今話したくないことは、無理にお話し頂かなくても構いません。現在話せる

ところまでで問題はありません。

 

カウンセリングとは「自助努力の支援作業」です。お悩みの内容について、

一緒に考え、共感し、受け止め・受け入れながら、時には方向性を示しながら、お話を「傾聴」することにより、問題の解決に向けて共に歩いていきます。

 

 

 

~カウンセリング技法、再決断療法とは~

 

~今、苦しいと感じている問題の解決への糸口は過去にある~

 

交流分析(TA)と呼ばれる心理学理論では、人間は小さい頃に

あらゆる心の中のマイ・ルールを決めて、それに沿りながら人生

を歩んでいると考えられています。

 

例えば、お母さんに嫌われるからいつもニコニコしていよう。

 

例えば、お父さんに怒られるからいつも男らしく振る舞おう。

 

例えば、両親が「しっかりしなさい!」と言うから子どもらしく

振る舞うのを止めて、大人のように振る舞おう。

 

例えば、両親があれをしなさい、これをしなさいと言うから、自分で

考えるのを止めていつでも従っていよう。

 

幼少期、子どもの頃は親や周りの大人の意見や態度に乗っ取った

生活や振る舞いをしています。それは今生きていくうえで大切な

事であると認識しているので、そのルールに従っていました。

 

ですが、もし大人になった今でも、この小さい頃のルールに乗っ取った

生活や振る舞いをしていたらどうでしょうか・・・・?

 

人に嫌われないように、嫌な事をされてもいつもニコニコしている。

 

男だから弱音は吐かず、例え倒れても病気になっても仕事をする。

 

しっかりしなくてはいけないから、遊びに行ってもはしゃがず楽しまない。

 

指示・命令してくれないと何一つ考えて動くことが出来ない。

 

とても人生は歩きにくく、苦しく、心から充実した日々を送るのは大変

ではないでしょうか?

 

小さいころ自分の心のマイ・ルールを決めることを 決断 と言います。

そして、新たにマイ・ルールを決め直すことを 再決断 と言います。

 

自分で決めたルールだから、いつでもそのルールを決め直すことが出来、

尚且つ、自分が望むなりたい自分に変化することが可能なのです。