☆☆　休養の取り方には２つあります　☆☆

 

 

お仕事がお休みの日や家事、育児から解放されてお休みの日、

あなたはどのような休日を過ごされていますか？

 

その時々の疲れかたや疲労具合、体調や気分などによって

適している身体の休ませ方は違います。

 

そしてその休ませ方には２つの種類があるんですね。

 

一つ目は、

 

「積極的休養」

 

というもの。

 

これは寝たりゴロゴロしたりするのとは正反対のもので、

身体をアクティブに動かして身体をリラックスさせる

休養のことです。

 

散歩をするウォーキングをする、ジョギングをする、

ジムで汗を流す、ストレッチをする、ハイキングや

登山をする、といったように積極的に身体を動かします。

 

身体の疲れは無くて元気がある場合、積極的休養で

身体を動かしたほうが次の日からモチベーションアップ

に繋がりますね。

 

もう一つは、

 

「消極的休養」

 

というものです。

 

これは一般的に言われる寝たりゴロゴロしたり

本を読んだり、ぼーっとしたりといった身体と

頭を休めるものです。

 

身体が疲れてしんどかったり力が入らなかったり

する場合は、こちらの休養が望ましいですね。

 

その時に適した休養の取り方でモチベーションや

体調の調子が変わってきますので、今の状態に

適した休養を心がけましょう＾＾